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50세 코앞 우희진 . 여전히 동안미모 화제 .동안얼굴 만드는 비결은 ? 50세 코앞 우희진 . 여전히 동안미모 화제 . 동안얼굴 만드는 비결은 ? 동안을 유지하기 위해 생활습관 3가지 1.꾸준한 운동 운동하면 활성산소를 제거할 수 있다. 활성 산소는 세포를 공격해 유전자를 변형시키고 세포 노화를 유도한다. 또한 신진대사에 필요한 영양소인 지방과 단백질을 파괴한다. 다만 근육 피로도를 높이는 지나친 운동은 오히려 활성 산소를 증가 시킬수 있다. 담이 날 정도의 중증도 강도호 하는게 좋다 . 운동할때 몸 근육에서는 이라 불리는 함염증성 물질이 분비 . 이 물질은 피부에도 작용한다. - 마이오카인 = 염증을 억제하고 세포 활성도를 높인다. 또 운동은 혈액순환을 촉진해 피부 세포에 신선한 산소를 전달한다. 더불어 대사로 발생한 노폐물도 빨리 제거돼 피부가 건강해진다. 2.소식 소식.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 7. 23.
파리올림픽 > 우리나라 양궁선수 <금메달 3개이상 자신 > 결전지 파리출발/우리나라 선수 양궁 경기일정 파리올림픽 > 우리나라 양궁선수 결전지 파리출발 올림픽개막을 앞두고 양궁대표 선수들이 금메달 3개이상을 외치며 결전지로 출발했다. 김우진 양궁 국가대표 - 저희가 해낼 수 있는 경기력을 발휘한다면 최대 라이벌은 저희 스스로가 아닐까 생각합니다 . 임시현 /양궁 국가대표 - 아무래도 한번 (금메달)맛을 보니까 욕심이 나더라구요 . 김제덕 양궁국가대표 파이팅 하는 모습 .팀워크가 잘 맞는 모습만 보여주면 될 것 같습니다. 전훈영 /양궁 국가대표 걱정하지 않으셔도 될것 같습니다 . 공감수 1 댓글수 0 2024. 7. 17.
뉴캐슬 , 이강인 러브콜 이적료700억 제시 뉴캐슬 , 이강인 러브콜 이적료700억 제시 익명의 프리미어리그 클럽이 이강인을 영입하기위해 초대형 제안을 건넸다는 보도가 나왔다 . 해당 구단을 사우디아라비아의 오일 머니를 구단주로 두고 있는 뉴케슬 유나이티드 일 확률이 커졌다. 이적료가 7000만유로 는 아니고. 4000만파운드 (718억원) 인것으로 보인다. 뉴캐슬 소식을 전하는 는 뉴캐슬이 이강인에 관해 PSG에 공식문의를 했다고한다. 하지만 한 선수에게 7000만 유로라는 거액을 투자할 수 있을만한 클럽들의 현재 상황을 살펴보면 이는 지나가는 루머라는 판단으로 이어진다. 이강인은 나폴리 이적설까지 불거진 상태이다 . 뉴캐슬 이적과 나폴리 이적 그리고 psg 잔류까지 이강인 앞에 다양한 카드가 놓여있다. 정중동 행보속에 이강인이 1년만에 자신의 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 7. 17.
한번에 준비 끝 - 사조대림 김밥세트 한꺼번에 김밥재료를 구매할수 있으니 편리하게 이용하는 상품 . 아주 오래전부터 있었던 상품 . 가끔 김밥 싸먹고 싶을때 구매를 해요 . ^^ 예전에는 소풍가거나 특별한 날에만 김밥을 먹었는데 . 요즘은 언제 어디서나 김밥을 먹을 수 있죠 . ‘ 그래도 저는 엄마가 싸주신 그 김밥맛이 가끔 생각이 나요 . 엄마 김밥쌀때 옆에 앉아서 김밥 꽁지도 얻어먹고 햄이랑 맛살도 몰래 쏙쏙 빼먹었는데 ^^ 이젠 아이들을 위해 김밥싸는 엄마가 되었으니 ^^ 아무튼 햄과 맛살 . 우엉 + 단무지 그리고 김까지 들어있으니 계란 굽고 가끔 당근이나 오이 추가해서 참기름을 따끈한 밥 비벼서 대충 김밥 싸서 식사로 했던 기억 .^^ https://link.coupang.com/a/bJWe6g 사조대림 명품김밥세트 520g, 52.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 7. 16.
군자역 수제디저트애견 동반카페 군자역 수제디저트애견 동반카페 군자역 카페 개인취향 - 서울 광진구 긴고랑로 26길 14 1층 군자역 4번출구에서 727m 반려동물 동반 가능 . 무선인터넷 . 배달 .단체이용가능. 개인취향 수제디저트가 맛있는 군자역 카페 . 강아지 동반이 가능해서 우리집 댕댕이 심심할까봐 강아지 데리고 카페 다녀왔어요 . ^^ 노란노란 카페 외관이 너무산뜻하고 이쁘고 디저트 종류도 다양해서 입도 눈도 즐거운 시간 . 강아지 동반 카페라서 강아지 간식이나 강아지 용품도 판매하고 있으니 들른 김에 구매하시는 것도 좋을거 같아요 . 우리만 먹기 미안해서 댕댕이 우유에 씨리얼 추가한 메뉴 주문해 봤는데 댕댕이가 잘 먹네용 .ㅎㅎ 다른 강아지들 처럼 우아하게 테이블에 앉아서 못먹어서 ‘ 바닥에 내려주니 홀짝 홀짝 잘도 먹어요 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 7. 16.
직업별 AI노출지수 /AI로 대체 되는 직업들 AI노출지수가 높을수록 AI대체 가능성이 크다고 함 . AI대체 가능성이 낮은 직업은 가장 높은 순위부터 가수/ 경호원 대학교수 성직자 기자/언론인 약사/ 한약사 육아도우미 중고교 교사 화가/ 조각가 등등 대체 가능성이 가장 큰 직업이 라고 하니 뭔가 내가 생각했던거와는 다른 의외의 내용이라는 생각이 든다 . 그렇다면 나는 무얼 하며 살아가야 할까 ? 하고 고민하게되는 싯점이다 . 향후 몇년이내에 AI로 대체되지 않는 그런 일 . 무엇이 있을까? https://m.yna.co.kr/view/GYH2023111 공감수 1 댓글수 0 2024. 7. 16.
95kg 에서 57kg 7개월동안 < 이 음식 > 끊었다. 95kg 에서 57kg 7개월동안 끊었다. 배달음식을 완전히 끊어 38kg을 감량한 여성의 사연 지난 13일 영국 매체 더 선은 7개월동안 38kg감량한 스코틀랜드 글래스고 출신 마멜라 오루크의 사연을 공개 . 다이어트 전 파멜라의 몸무게는 95kg이었다 . 배달음식으로 하루에 4600kcal을 섭취 , 5년동안 배달 음식을 사먹는데 6460만원을 소비 그러던 2020년 tv프로 그램에 출연한 학창시절 친구를 보게되었다. 군인이 된 친구가 운동신경질환을 앓고 있었다. 그친구가 삶을 위해 싸우고 있을때 자신의 삶에 자괴감이 들었다 .이후 다이어트를 시작 . 배달음식과 음료수를 끊고 저녁에 산책하며 7개월동안 95-->57kg으로 감량 . 3년이 지난후에도 체중을 유지중 . 배달음식과 음료.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 7. 16.
심장마비 , 뇌졸중 위험 30%줄이는 방법 심장마비 , 뇌졸중 위험 30%줄이는 방법 당뇨병 발병을 4년만 늦추면 심장마비 위험을 3분의1 이상 낮출수 있다는연구 결과가 나왔다. 연구팀은 환자 참가자들을 생활습관 (식습관과 운동 ) 을 개선해 혈당을 조절한 그룹과 그렇지 않은 그룹으로 나줬다. 그 이후 이들의 사망, 심혈관질환,미세 혈관 합병증을 30년동안 추적 관찰했다. 생활습관을 교정한 사람은 그렇지 않은 사람보다 심장마비나 뇌졸중 발병 위험이현저히 낮은 것으로 나타났다. 4년이내 당뇨병이 발병한 사람들에 비해 향후 사망 확률이 26% 심장마비나 뇌졸중 발병률은 37% 더 낮았다. 또한 이러한 효과는 당뇨병 전단계를 짧게 유지한 사람에게서는 관찰 되지 않았다. 이는 당뇨병 전단계 환자가 당뇨병을 오래 지연시킬수록 장기적인 건강 결.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 7. 16.
살찌기 전 몸이 보내는 신호 4가지 살찌기 전 몸이 보내는 신호 살이 찌기전에 인간의 몸에 보내는 신호가 몇가지있다. 방귀 냄새가 고약해진다. 지방을 많이 섭취하면 장내세균중 유해균 수가 늘어나 방귀냄새가 독해지는 경향이 있다. 육류는 지방과 기름 함량이 많아 완전히 소화되는데 다른 음식보다 시간이 오래 걸린다. 음식이 장에서 오래 머물수록 발효 시간이 길어져 가스 배출시 냄새가 날 가능성이 높아진다. 과음해도 장내 미생물 활동에 문제가 생겨 음식이 제대로 분해되지 못하고 방귀 냄새가 고약해진다. 지방, 알코올을 과다 섭취해 체중 증가로 이어지는 것을 막아야 한다. 암내가 심해진다. 살이 찌면 겨드랑이에서 심한 악취가 난다. 겨드랑이 땀샘에서는 땀 뿐만아니라 지방 피지등과 함께 배출되는데 피부 균에 의해 이 물질들이 분해되.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 7. 16.
이토시마 Hotel https://naver.me/F2Zq9gbI세틀 글로컬 호텔 이토시마, 일본이용자 평가 8.8점의 3성급 호텔입니다. 네이버에서 자세한 정보와 가격을 확인해보세요.hotels.naver.comhttps://naver.me/Fioa8u40라쿠텐 스테이 하우스 × 윌스타일 이토시마, 일본이용자 평가 8.5점의 null성급 호텔입니다. 네이버에서 자세한 정보와 가격을 확인해보세요.hotels.naver.comhttps://maps.app.goo.gl/Mkyamik3NWtJHeZB8?g_st=com.google.maps.preview.copy 공감수 1 댓글수 0 2024. 7. 12.
작업하기 좋은 하남카페 Flos. 플로스 책을 읽거나 노트북 작업하기에 좋은 카페 . 24시간 연중무휴 카페 경기 하남시 월호로 56 5호선 하남 풍산역 1번출구에서 626m 24시간 영업 / 연중 무휴 단체이용 가능 . 주차 . 무선인터넷 . 남녀/화장실 구분 겨울에 몇번 새벽에 방문해서 노트북 작업도 하고 시간을 보낸적이 있는데 온통 초록초록해진 여름에 방문은 처음이네요 . 1층과 2층 넓은 공간 .그리고 창밖으로 보이는 초록풍경 . 너무 초록하고 이쁘고 좋아요 . 편안한 쇼파 자리도 있어서 좋고 창밖에 온통 초록이 .^^ 바닥에 초록초록한 풍경이 비치는데 그 풍경마저 멋짐 . 오전에는 조용하더니 점심시간 이후 손님들이 많이 들어와서 시끌시끌 . ^^ 그리고 창밖의 구름도 너무 아름다웠던날.^^ 이공간에서 열심히 일.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 7. 10.
도나스맛집 _ 면포도궁본점 도나스맛집 _ 면포도궁본점 경기도 남양주시 와부읍 다산로 50 1층 06:00~19:00 월요일 정기휴무 (월요일이 공휴일일때는 영업) 팔당 맛집 _ 팔당 초계국수 본점 - https://ricgzamong-diet.tistory.com/m/entry/%ED%8C%94%EB%8B%B9-%EB%A7%9B%EC%A7%91-%ED%8C%94%EB%8B%B9-%EC%B4%88%EA%B3%84%EA%B5%AD%EC%88%98-%EB%B3%B8%EC%A0%90 팔당 맛집 _ 팔당 초계국수 본점팔당 초계국수 본점에 다녀왔는데요 . 날이 더워서 시원한 국수는 진짜 최고의 선택 . 경기 남양주시 와부읍 다산로 43 팔당 초계국수 신나게 라이딩 즐기다가 맛있는 초계국수 드시는 분들도 많b.richbooks.kr 초계국수 .. 공감수 2 댓글수 0 2024. 7. 10.
팔당 맛집 _ 팔당 초계국수 본점 팔당 초계국수 본점에 다녀왔는데요 . 날이 더워서 시원한 국수는 진짜 최고의 선택 . 경기 남양주시 와부읍 다산로 43 팔당 초계국수 신나게 라이딩 즐기다가 맛있는 초계국수 드시는 분들도 많은가봐요 .^^ 도나스맛집 _ 면포도궁본점 - https://ricgzamong-diet.tistory.com/m/entry/%EB%8F%84%EB%82%98%EC%8A%A4%EB%A7%9B%EC%A7%91-%EB%A9%B4%ED%8F%AC%EB%8F%84%EA%B6%81%EB%B3%B8%EC%A0%90 도나스맛집 _ 면포도궁본점도나스맛집 _ 면포도궁본점 경기도 남양주시 와부읍 다산로 50 1층 06:00~19:00 월요일 정기휴무 (월요일이 공휴일일때는 영업) 초계국수 한그릇씩 맛있게 먹고 면포도궁이라는 도나스 집 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 7. 10.
사춘기 아이에게 하지 말아야 할것 !! (서울대 소아청소년 정신과 김붕년 교수) https://youtu.be/BkCGrzOjmgM?si=XL0OaedWB3qxxdxT 사춘기아이에게 하지 말아야할것. 1.아이 몰아붙이기 2.시간 압박하기 3. 학업에 대해 너무 강조해서 꼼짝달싹 못하게 하는것 . 4.잠못자게 수면시간 뺏는것 5.함부로 판단. 6.함부로 비난 7.감정통제없이 아이한테 심한말 하는것 8.부부갈등에 아이를 끌어들이는것 사춘기가 뭐예요 ? - https://ricgzamong-diet.tistory.com/m/entry/%EC%82%AC%EC%B6%98%EA%B8%B0%EA%B0%80-%EB%AD%90%EC%98%88%EC%9A%94 사춘기가 뭐예요 ?사춘기가 뭐예요 ? 사춘기란? 2차성징이 형성되는 즉 성인이 되어가는 과정 . 사춘기에 일어나는 변화는 기본적으로 아동기를 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 7. 9.
강변역테크노마트 맛집 _탄뽀뽀 강변역 테크노마트 맛집 탄뽀뽀 탄뽀뽀는 일본어로 민들레라는 말인데 같은 의미인지 궁금하네요 . ^^ 점심시간을 이용해서 강변역 테크노마트 식당가 탄뽀뽀에 방문 했어요 . 손님들이 꽉차서 깜짝 놀랐네요 . 다행히 빈좌석이 딱 하나 있어서 바로 착석 ^^ 맥주와 회덮밥 . 그리고 메밀소바정식을 주문합니다 . 메밀소바 정식에는 초밥이 함께 나왔고 밑반찬도 함께 나왔어요 . 여름에 시원하게 먹으면 진짜 최고의 별미 . 초밥도 맛나고 소바도 맛있어서 바로 흡입 . 그리고 낮시간이지만 맥주도 한잔 마셔보았어요 . 소바도 입맛에 맞았지만 .회덮밥 너무너무 싱싱하고 맛있더라구요 . 쓱싹쓱싹 비벼서 남편이랑 같이 나누어 먹었는데 너무 맛있어서 엄청 먹었네요 . 여기 손님이 가득찬 이유를 알겠더라구요 . 손님이 가득차서 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 7. 4.
베이커리카페 디저트맛집 _팡뮤제 강남본점 베이커리카페 디저트맛집 팡뮤제 강남본점 강남 베이커리 카페 팡뮤제본점 ^^ 다양한 베이커리와 넓은 공간 그리고 맛있는 음료를 즐길 수 있어요 . 덕분에 오랜만에 테헤란로를 걸어보네요 . 강남 베이커리카페 팡뮤제 본점 그냥 빵이 아닌 고퀄리티의 베이커리를 즐길 수 있는곳 . 비주얼만 봐도 고급스럽습니다 . 정말 종류가 다양해서 뭘먹을지 고민이 많이 되었는데요 . 저는 화려한 베이커리도 좋아하지만 심플하지만 맛있는 베이커리 비주얼도 좋아하거든요 . 베이커리종류를 돌아보다가 사진으로 눈으로 담아봅니다 . 진열도 얼마나 깔끔하게 되어 있는지 전문가의 손길이 느껴집니다 . 타르트도 큼직큼직한데 비주얼도 너무 이쁘죠 , 공간도 넓어서 혼자서 시간 보내기도 좋고 단체로 오셔서 시간보내기도 좋아요 . 저는 창가자리에 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 7. 4.
공황장애 극복하기 공황장애란 ?극복방법 공황장애란 ?!공황장애는 특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 극단적인 불안 증상,즉 공황발작이 주요한 특징인 질환이다. 공황발작은 극도의 공포심이 느껴지면서 심장이 터지도록 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고 숨이 차며 땀이 나는등 신체 증상이 동반된 죽음에 이를것 같은 극도의 불안 증상을 말한다. 원인> 정신분석 이론이나 인지 행동 이론같은 심리사회적 요인과 더불어 최근의 연구는 생물학적 요인이 공황장애의 주요한 원인임을 밝히고 있다. 뇌기능과 구조의 문제들이 보고되고 있는데 대표적인 것으로는 노르에피네프린 . 세로토닌 . 가바등 신경전달 물질 시스템의 이상. 측두엽. 전전두엽등의 뇌 구조의 이상등이다. 공황장애 환자의 경우 많은 수가 증상 발생전 스트레스 상황을 경험하는 것으로 알려져 있다 . 공황장애.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 6. 22.
사춘기가 뭐예요 ? 사춘기가 뭐예요 ? 사춘기란? 2차성징이 형성되는 즉 성인이 되어가는 과정 . 사춘기에 일어나는 변화는 기본적으로 아동기를 벗어나 성인의 정신과 신체를 갖추어 가는 과정 . 전두엽의 급성장 급성장 과정에서 취약해지기 때문에 심리적으로도 불한한 시기를 겪는다. 사춘기 시기 인격형성이 잘못되면 크나큰 인생의 낙오로 떨어지는 경우도 종종 있으며 반항심이 심해지기도 한다. 대개 남성은 11~13세 여성은 10~12세전후로 시작해서 남성은 16~18세 여성은 15~17세 사이에 끝나지만 사람마다 인격과 성격의 변화는 서로 다르고 2차성징의 시작 시기는 보통 여자가 남자보다 이르며 사람마다 개인차가 있다. 다만 성격적으로는 이성끼리 비교해도 신체적으로는 서로 다르다 보니 2차 성징의 개인차는 동성기준으로 봐야 한다.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 6. 22.
체중의 세트포인트 (체중조절 시스템이 고장났다) 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트복잡한 비만의 실타래를 푸는 시작 『지방 대사 켜는 스위치온 다이어트』. 30년간 비만 환자를 상담하고 치료한 비만 명의 박용우 박사가 지방 대사를 되살려 체지방만 쏙 빼는 해법의 실마리를 알려준다. 국내 한 유명 대기업에서 임직원 건강관리의 일환으로 저자와 다이어트 프로젝트를 진행했는데, 이 과정에서 저자는 참가자들의 데이터와 결과치를 토대로 업그레이드된 다이어트 프로그램을 완성했다. 저자는 일반 참가자들의 체중감량 과정을 지켜보면서 살 빠지는 핵심이 ‘지방 대사’에 있음을 확인했고, 이 책을 통해 지방 대사가 체중감량에 어떤 영향을 미치는지를 다이어트 참가자들의 생생한 이야기와 함께 알려준다. 탄수화물이 당기지 않는 몸, 지방을 쓰는 몸으로 바꾸는 방법인 ‘스위치온 다.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 6. 21.
키작은 우리아이 성장주사 치료 효과있을까 ? 키작은 우리아이 성장주사 치료 효과있을까 ?우리집 냉장고를 가득 채우고 있는 유트로핀 직접 아이에게 주사를 매일밤 놓게 될줄은 몰랐다 .를 시작한지 일년 경과 일년간 며칠빼고 거의 매일밤 주사를 놓았다 .주사를 하는 부위는 양팔 ,양허벅지,엉덩이,그리고 배부위를 할 수 있는데 배는 차마 주삿바늘을 못찌르겠어서 팔 허벅지부위를 번갈아 가며 주사를 하고 있다 .엉덩이도 몇번 주사를 했는데 아이가 아프다해서 팔과 허벅지를 번갈아가며 주사하는 중이다 .가장 덜 아픈 부위는 팔이다 !!그럼 성장주사를 통해 얼마나 자랐을까 ??처음 치료시 측정한 키보다 5cm 정도 자랐다 .하지만 지금도 큰키?는 아니다 !!이번에도 병원가서 키 측정하는데 아이가 큰실망을 했다 . 갈때마다 부모도 긴장되고 속상하다 .거의 매일 주삿.. 공감수 2 댓글수 0 2024. 6. 20.
체중의 세트포인트 (체중조절 시스템이 고장났다) 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트체중의 세트포인트 (체중조절 시스템이 고장났다) 우리몸의 체온은 36.5도로 일정하게 유지된다. 체온을 1도 낮추고 싶다 혹은 1도 올리고 싶다고 해서 마음대로 조절할 수 없다. 체온 조절 시스템이 정상적으로 가동한다면 추운 곳에서는 체온이 떨어지지 않도록 몸에서 열을 만들고 더운 곳에서는 체온이 올라가지 않도록 땀을 배출해 체온을 떨어뜨린다. 그렇게 우리 몸은 알아서 36.5도로 유지한다 이것을 이라고 한다. 체중도 마찬가지 .체중이 적절하게 유지되는 건강한 사람을 보면 평상시 칼로리를 따져 먹지 않아도 늘 체중이 일정하다/ 많이 먹으나 적게 먹으나 체중일 일정하게 유지된다. 체중은 사람마다 설정값이 다르다. 게다가 한번 정해진 체중의 설정값은 평생 유지되지 않는다. 환.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 6. 20.
성인세명중 한명은 지방간 성인세명중 한명은 지방간 성인 세명중 한명은 지방간이다 .우리나라 지방간 환자는 매년 증가하는 추세이며 성인3명중 1명이 가지고 있을정도로 매우 흔한 질병이다. 그러나 지방간이 흔하다고 대수롭지 않게 넘겨서는 안된다 . 지방간을 방치하면 큰 병이 된다 . 단순 지방간의 악화는 지방간염 . 여기서 더 진행되면 간경화 심하게는 간암까지 갈 가능성이 커진다. 지방간은 보통 당뇨 .비만 고혈압 같은 다른 대사질환을 동반하는 경우가 많다. 비알콜성 지방간이라는 말대신 대사이상 지방간질환이라는 개념이 새롭게 도입 . 침묵의 장기라는 별명을 가진 간에 이상이 있다는 것은 증상만으로 알기 어렵다 .따라서 꾸준한 관리와 건강 검진이 중요하다 . 술이 간에 좋지 않다는 것은 익히 알려진 사실이다 .하지만 .. 공감수 2 댓글수 0 2024. 6. 20.
온열질환이란 ? 온열질환 증상 발생시 초기대응 더운날씨 온열질환 주의 최근 갑자기 더워진 날씨로 온열질환 발생률이 높아지고 있음 . 무더운 날씨 건강 관리 필요성이 높아지고 있다 . 우리몸은 뇌의 시상하부에 의해 체온을 조절하고 유지하고 있지만 높은 온도에 장기간 노출 되거나 혹은 격렬한 운동을 하는 경우 체온 조절에 실패하여 매스꺼움 .구토, 두통, 무기력. 어지러움 . 근육경련과 같은 다양한 증상을 야기한다. 또 심한경우 섬망 . 운동실조. 발작 . 의식저하. 응고장애 .다장기 부전등 생명을 위협하는 심각한 합병증을 유발할 수 있는것으로 알려짐 . https://m.post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=37989113&memberNo=15314186&searchKeyword=%25EC%259D%2591.. 공감수 2 댓글수 0 2024. 6. 19.
다이어트] 몸이 바뀌는 최소한의 기간 -3주 (3주면 내 몸이 지방을 쓰는 시스템에 적응한다.) 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트복잡한 비만의 실타래를 푸는 시작 『지방 대사 켜는 스위치온 다이어트』. 30년간 비만 환자를 상담하고 치료한 비만 명의 박용우 박사가 지방 대사를 되살려 체지방만 쏙 빼는 해법의 실마리를 알려준다. 국내 한 유명 대기업에서 임직원 건강관리의 일환으로 저자와 다이어트 프로젝트를 진행했는데, 이 과정에서 저자는 참가자들의 데이터와 결과치를 토대로 업그레이드된 다이어트 프로그램을 완성했다. 저자는 일반 참가자들의 체중감량 과정을 지켜보면서 살 빠지는 핵심이 ‘지방 대사’에 있음을 확인했고, 이 책을 통해 지방 대사가 체중감량에 어떤 영향을 미치는지를 다이어트 참가자들의 생생한 이야기와 함께 알려준다. 탄수화물이 당기지 않는 몸, 지방을 쓰는 몸으로 바꾸는 방법인 ‘스위치온 다.. 공감수 2 댓글수 1 2024. 6. 18.
일본여행 가도 괜찮을까? 현재 일본상황 /치사율 30% 일본 전염병 무엇 ? 2024.06.17 - [분류 전체보기] - 취약계층 130만가구에 에너지 바우처 5만3천원지원 / 신청사이트/신청기간 취약계층 130만가구에 에너지 바우처 5만3천원지원 / 신청사이트/신청기간평년보다 높은 기온이 예상되는 올여름 130만취약계층에 지난해보다 1만원 인상된 5만3천원의 에너지 바우처를 지원하기로 했다. 에너지바우처란 ? 국민 모두가 시원한 여름 . 따뜻한 겨울ricgzamong-diet.com 2024.06.16 - [분류 전체보기] - 성수동 맛집 _ 차슈가 듬뿍 HDD판다 성수동 맛집 _ 차슈가 듬뿍 HDD판다성수동 맛집 _ 차슈가 듬뿍 HDD판다 색다른 맛의 음식맛을 보고싶으시다면 성수역 맛집 HDD 판다 추천 드려요 . 해외에 가지 않아도 해외 현지에 온듯한 느낌 . 홍콩식 맛집 .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 6. 17.
취약계층 130만가구에 에너지 바우처 5만3천원지원 / 신청사이트/신청기간 평년보다 높은 기온이 예상되는 올여름 130만취약계층에 지난해보다 1만원 인상된 5만3천원의 에너지 바우처를 지원하기로 했다. 에너지바우처란 ? 국민 모두가 시원한 여름 . 따뜻한 겨울을 보낼 수 있도록 에너지 취약 계층을 위해 에너지바우처 (이용권) 을 지급하여 전기,도시가스,지역난방,등유,LPG,연탄등을 구입 할 수 있도록 하는 제도 이다 . 2. 신청 대상 . 소득 기준과 세대원 특성 기준을 모두 충족하는 세대. -소득기준 에 따른 생계급여/의료급여/ 주거급여/교육급여 수급자 생계급여 32% ,의료급여 40%,주거급여48%,교육급여 50%에서 1인가구 . 2인가구 등 인원수에 따라 구분된다. 세대원특성기준 .주민등록표 등본상 기초생활 수급자(본인) 또는 세대원 이 다음 어느하나에 해당 ... 공감수 2 댓글수 1 2024. 6. 17.
6월의 서울숲 _서울숲 개화 현황 방문일 24.6.16 아직은 드문드문 피어있는 서울숲 수국 개화 햔황 보여드려요 아직은 한두송이 피어있고 여기 수국의 종류는 모르지만 한가지 종류의 수국이 만개상태 요렇게 한두송이씩 피어나고 있어요 수국을 보지않더라도 아름다운 초록풍경속 자연을 만끽 할 수 있어요 벌레 물리는 경우도 있으니 물파스도 꼭 챙겨 가세요 여름엔 벌레 물리는 일이 많으니 주의 하세요 ⭐️ 공감수 1 댓글수 0 2024. 6. 17.
잠실나루역 카페 keeff 오래전부터 종종 방문하는 잠실나루역 카페 keeff 라떼 맛집 커피가너무 맛있어서 종종 방문하는곳 . 그리고 작은 매장이지만 매장 인테리어도 넘 이쁘다. 고소하고 부드러운 커피한잔에 힐링되는 기분 아기자기한 인테리어 . 그리고 야외 자리도이용할 수 있다 . 몇년간 오랫동안 방문해온 찐 커피 맛집 공감수 1 댓글수 0 2024. 6. 16.
성수역맛집 - 스케줄 성수 스케줄 성수 서울 성동구 아차산로 104 2층 성수역 4번 출구 74m 매일 11:00~ 22:00 (브레이크 타임 없음) 런치2인세트 54000원 런치3인 세트 80000원 4인세트 117000원 베이컨 까르보나라 21000원 차돌 대파 떡뽁이 23000원 마르게리타피자 24000원 벌집 샤인머스켓 빙수 39000원 다양한 메뉴를 넓고 아름다운 공간에서 즐길 수 있는곳 . 스케줄 성수 . 내부공간도 너무 이쁘고 햇살이 들어와서 천국처럼 .아름다운 공간이엇다 . 모처럼 서울에 올라온 친구와 시간 보내기에 정말 좋았던곳 . 네이버 예약이 가능 해서 네이버 예약을 통해 빠르게 입장. 고퀄 스테이크와 와인을 마시면서 오랜만에 서로의 이야기를 나누는 시간 . 음식도 맛있지만 공간이 아름다워서 더욱 힐링되었던 시.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 6. 16.
성수동 맛집 _ 차슈가 듬뿍 HDD판다 성수동 맛집 _ 차슈가 듬뿍 HDD판다 색다른 맛의 음식맛을 보고싶으시다면 성수역 맛집 HDD 판다 추천 드려요 . 해외에 가지 않아도 해외 현지에 온듯한 느낌 . 홍콩식 맛집 서울 성동구 연무장길 39 ,1층 영업시간 - 월~ 금요일 11:30~21:30 라스트 오더 21:00 성수동 덮밥 맛집 쫀득쫀득 맛있는 도넛 차슈덮밥 15000원 차슈가 뜸~뿍 너무 맛있게 잘 먹었네요 . 비주얼도 맛도 좋은 차슈덮밥 뭔가 초록 컨셉의 인테리어 . 젓가락도 초록 초록 . 해외에 가지 않고도 현지의 맛을 느낄 수 있는 성수도 HDD 판다는 찐맛집 인정입니다 .^^ 공감수 1 댓글수 0 2024. 6. 16.

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